La SEMAINE DU CŒUR commence aujourd’hui. Du 22 au 29 septembre 2025, une mobilisation nationale est lancée pour sensibiliser chaque citoyen à l’importance de la santé cardiovasculaire. Portée par le Ministère de la Santé, le Programme National de Lutte contre les Maladies Non Transmissibles (PNLMNT) et la Société Béninoise de Cardiologie (SBC), cette campagne est une invitation à agir pour protéger notre organe le plus vital.

Un moteur vital à préserver

Chaque jour, sans relâche, votre cœur bat pour vous maintenir en vie. Il est le moteur de notre existence, un trésor que nous nous devons de chérir. C’est pourquoi cette semaine lui est entièrement dédiée, avec un message simple mais puissant : Prenez-en soin ! L’objectif est clair : donner à chacun les clés pour devenir l’acteur principal de sa propre santé cardiaque.

Quatre réflexes pour un cœur en pleine forme

Protéger son cœur au quotidien est plus simple qu’il n’y paraît. Cela repose sur des habitudes de vie saines et accessibles à tous. Les spécialistes de la santé nous rappellent les quatre piliers fondamentaux :

1. Bougez au moins 30 minutes par jour. L’activité physique régulière est essentielle. Marche rapide, vélo, natation ou même danse ; l’important est de combattre la sédentarité et de renforcer votre muscle cardiaque.

2. Mangez équilibré, avec 5 portions de fruits et légumes. Une alimentation saine, riche en nutriments et faible en produits transformés, est votre meilleure alliée. Pensez à une cuisine “3P” : Peu salée, Peu sucrée et Peu grasse.

3. Évitez le tabac et l’alcool. Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool sont des ennemis directs de vos artères et de votre cœur. Faire le choix de s’en éloigner est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir.

4. Faites contrôler régulièrement votre tension artérielle. L’hypertension artérielle est souvent silencieuse mais redoutable. Un suivi régulier permet de la dépister et de la contrôler efficacement avec l’aide de votre médecin.

Ne manquez aucun battement : rejoignez le mouvement !

La santé cardiaque, c’est l’affaire de tous. Cette semaine est une opportunité unique pour s’informer, adopter de nouvelles habitudes et encourager nos proches à faire de même.

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